Oi galera!!!!!!!!!! Bom vamos começar do começo, a falta de dinheiro é algo que realmente atrapalha a alimentaçao saudavel, por que R$2,00 reais em um sanduba é barato demais e para quem ta com a grana curta um sanduba enche muita mais a barriga do que cenoura né!!! Infelizmente nisso nao posso ajudar ... Mas vale umas dicas de economia ja que o dinheiro influencia a vida da gente em tudo. Comprar frutas e verduras tem que pesquisar, por que normalmente as frutas da epoca sao mais baratas e da nossa regiao tambem sao baratas. O que podemos fazer tambem é comprar uma unidade de cada fruta ou verdura. Como nao temos familia, necessariamente nao precisamo encher a sacola, podemso fazer como os europeus comprar de dois em dois dias de acordo com planejamento.
Segundo item - este mau humor é natural por dois motivos, com certeza o principal é que voce aprendeu a se compensar com alimentos e alimentos caloricos viciam - pura verdade inclusive cientifica(provada em estudos serios de universidades serias). E como eu ddisse em uma postagem anterior voce esta lutando contra voce mesma, contra todos os habitos que aprendeu na infancia ( lembra quando sua mae fazia docinhas quando vc adoecia ou fazia bolo de chocolate para te agradar), contra a sociedade consumista de junk food (alimentos hipercaloricos), contra a prequiça, contra a dor muscular, contra o seu cerebro que quer carboidrato. Ufa voce é realmetne uma lutadora !!!!!!!!1 Daquelas dos tempos da grecia, e é unica por isso!!
terceiro item - todo dia aparece na midia um milagre chamado "milagre do emagrecimento" e todos esses alimentos que aqui posso listar - frutas, verduras, cereais, farinhas, sementes etc tem realmente grandes motivos para entrar para o hall da fama da dieta. Mas infelizmente, nessas noticias nao se fala que deve-se comer todos esses alimentos em quantidade corretas DIARIAMENTE. Enfim, nao adianta so ingerir maça so por que se sabe que ela ajuda na longevidade, se no resto da alimentaçao esta tudo errado. E sobre a raçao humana ela tem muitas vantagens, por ser uma alimento rico em muitos nutrientes em um só, por ser facil de ingerir, por resolver todas essas questoes de alimentaçao numa simples colher... mas nao é a resposta para tudo, nem para todo emagrecimento. A raçao pode ser ingerida sim, mas dentro de um planejamento alimentar, nao substituindo grandes refeiçoes e nem sendo o alimento unico do dia a dia.
FERNANDA, Continue firme mesmo com as dificuldades voce deve continuar firme!!!!!!!
e eu estou aqui para ajudar nunca para atrapalhar!
E vem para ACADEMIA!!!!!!!!
UM BEIJO NUTRICIONAL CHEIO DE VITA ! MELY
