Oi Galera!!!!!!!! eu devia colocar o tema do post de puxao de orelha, mas achei que podia ficar pesadooooo ne!!!!!!!! Fernandaaaaaaa, cadê você, ia vir pesar e fazer as medidas antropometricas para avaliarmos como anda nosso processo e voce... cade??
Bom, aqui estamos todos para aprender, uma das coisas mais importantes quando estamos mudando um hábito ruim para um hábito bom é a repetiçao - sim, sempre que estamos mudando precisamos ter a firmeza de sempre repetir o novo hábito até que ele vire algo comum. Lembra quando nós aprendemos a dirigir e que quando iamos dirigir pensavamos no momento de apertar a embreagem, pensavamos no freio, enrolavamos as maos nas esquinas etc e hoje nem pensamos ja fazemos mecanicamente. Enfim, precisamos fazer alimentaçao saudavél tambem como um ato normal, nao como um sacrificio.
certo??!!!! ou nao???!!!
Regularidade na atividade fisica e na alimentação saudavel traz otimos resultados!!!!
um beijo saudavel
Mely
