Olá!

Almoço de hoje:
brócolis, bife de frango, arroz, feijão, salada de tomate com pepino e suco de maracujá.




E hoje é dia de academia e vou fazer minha avaliação lá, já que não trouxe o programa de Uberaba comigo. Depois eu volto e ponho pra vocês.


Beijos

Cada dia um ano novo!!!!!!!!!!!!!!

Oi gente!!!!!!!!!!!

Esses ultimos dias andei so observando, passeando pela net e observando muito!!! Cada ano que surge temos muitas promessas, muitos sonhos e muitas metas. E o mais importante de tudo isso é que podemos fazer de todas nossas promessas açoes durante o ano inteiro. Vamos prometer que 2011 cada dia desses 365 que irão passar, nós possamos ter sonhos, metas e realizaçoes diárias. Por exemplo, na alimentaçao se economizarmos da nossa dieta normal 100 kcal por dia no final de um ano podemos ter perdido so de massa gorda 5 kg. E o olha que 100 kcal nao é nada.

Eu mesma estou me propondo a mudar minha vida ja que to mais velhinha e que quanto mais maduros ficamos mais lento é nosso metabolismo e a genética nessas horas sempre começa a atacar rrsss!!!!!!!
Sobre a senhora dona Fernanda, você poderia ter vindo aqui me ver, gosto muito de ti e nao estou aqui para te recriminar, gostaria muito de te ajudar. Estou muito feliz como você esta seguindo a dieta e que esta fazendo academia.
Esse ano tenho uma proposta diferente, gostaria que todos que nos seguem possam participar ativamente de nossos posts. O gui vai começar a postar tambem.
um grande 2011 para todos nós
e que nesses 365 dias quer estao ai nos acompanhando nós possamos todos dias nos fazer promessas.
um beijoooooooo
Mely

Almoço de hoje!

Café da manhã: 2 frutas - maça e banana com linhaça e mel
Almoço: 3 colheres de sopa de arroz, com 2 colheres de sopa de feijão, um bife de vaca, salada de tomate e pepino.

e hoje a tarde que é dia do bem me ver e a gente sempre comia aquela empadinha básica, hoje vai ser trocada pela maçã.

BeijOs

Para o visitante especial!

Oi, Guilherme!
Obrigada por estar aqui dando apoio e comentando nossas postagens.
É muito bom ver uma pessoa tão nova e tão determinada, determinação que às vezes não tenho.




Como você diz, todos estão querendo nosso bem, mesmo que às vezes não ajudem, oferecendo coisas gordurosas.
Mas meu namorado, por exemplo, quando estou de dieta, ele sempre evita comer coisas que não posso ao meu lado, e começa a prestar mais atenção no que come.
Casais felizes emagrecem juntos, heheh!




Volte sempre, é importante pra nós!



Beijos, Fer

Hoje

Cheguei a pouco tempo da academia, e a mamãe chegou com as compras da RA. Amanhã começa !



BeijOs

Eu

Me sinto inteiramente culpada por não estar fazendo muito essas semanas para emagrecer, mas gostaria de saber de mim mesma porque eu estou me prejudicando. Queria saber de mim mesma porque eu não em permito emagrecer.

Hoje

Acordei com fome e comi um pão com manteiga e um copo de leite com achocolatado.
Minha barriga e minha cabeça pesam tanto que dá vontade de chorar.

Natal ta ai em menos de 24 horas!!!!!!!

Oi Galera!!!!!!!
Que saudade que eu tava de você... Bommmmm, o natal esta ai batendo nas nossas portas e a gente so vê as pessoas comprando comidas, bebidas, se preocupando com sobremesas, aperitivos e outras coisinhas mais. Nesta data especial nao so comemoramos o natal que é uma data de reconcilização conosco e com os outros como comemoramos o fim de uma etapa, de um ano, onde parece que tudo que errado fica para tras e tudo de bom vem para nosso lado. È uma época que nos traz tantas lembranças, da infancia, das comidas, dos presentes, das pessoas que ja se foram, das pessoas que ainda nao se foram mas estao distantes, das saudades dos momentos nao vividos ufaaaaaaaa uma data que traz tanta gostosura e nao so na comida, mas muitas gostosuras da alma.
Entao meus amigos do nosso blog, aproveitem o natal como uma data nao so de muitas comidas e bebidas, mas uma data de muita lembrança, muita saudade, muita amizade, muito amor e tambem muito perdão ja que perdoar tambem nos deixa mais leves e mais leves comemos menos.
um grandeeeeeeeeeeeeeeeeeeee beijooooooooooooooo
aproveitem muito este momento com a familia -seja ela quem for
e se preocupem com calorias, dietas so em 3 de janeiro quando o novo ano oficialmente começa.
um abraço nutricional
e lembre-se nós engordamos, criamos as gordurinhas indesejaveis ao longo de um periodo e nao numa noite
um beijo
Mely

Oi

Por algum motivo desconhecido meu computador bloqueou esse blog, mas agora estou aqui!
Semana passada estive em Uberaba um dia para fazer uma prova, mas no mesmo dia vim para minha cidade de volta.
Estou trabalhando aqui, e ajudando minha mãe nesta época de festas que ela fica bem atarefada e nem pode vir pra casa.
A boa noticia é que em janeiro já marquei a academia pra ir!


Boas festas!