Quarta feira não tão negra.

Vamos ao cardápio do dia:

Café da manhã: 2 fatias de pão integral, uma fatia de peito de peru e queijo minas frescal e suco de uva.

 Almoço: 

5 colheres de sopa de Arroz

1 concha de feijão 

1 bife grande de frango

alface americana 1 pires cenoura e chuchu 

Tarde:

Iogurte natural com castanha do pará e mel, que é muito bom gente!!!

Jantar:

Eu estaria na faculdade essa hora, então parti com meu lanchinho de atum e pão integral debaixo do braço e fui pra palestra. Aí passei na lanchonete e tomei o suco de laranja sem açúcar. 

Agorinha a noite tomei um yakult.

Beijos para todos e todas, Fer.